睡眠が最高のリカバリー | 生駒市の整骨院

こんにちは。
奈良県生駒市にあります「はぎの台整骨院」院長の松本です。

先週、アメリカから帰ってきたので時差ぼけが直りきっていませんでした。
具体的には真夜中に目が覚めたり、お昼に眠くなったりしていましたが、昨夜早めにしっかりと睡眠をとることができたのでほぼ解消することができました。

やはり睡眠は大切だなぁと改めて感じることができました。
個人的おすすめ就寝環境は夜ご飯をきちんと摂り、お風呂にゆったりと浸かって、日を跨ぐ前に真っ暗な部屋で寝ることができれば最高の休養となります。

帰ってきてから日本では見ることのできない西海岸の夕焼けの色を何度も見返しています。特に奈良で生まれ育っている僕にとっては「海」には憧れがあるので、特別な感情も相まって思い出深い場所です。

9月になっても日中は残暑があり、過ごしにくい気温と湿度ですが、夜は比較的涼しくなってきていますので早めに夕食を済ませて、お風呂に浸かって、エアコンをうまく活用して睡眠をとってみてください。
夏の疲れを解消するきっかけになりますよ。

ただし数日、しっかりと寝たのに疲れや痛みが取れない場合は、他に根深い原因があることが考えられます。
そのような場合は気軽にご相談ください。

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9月11日　月曜日　16:30
12日　火曜日　15:00、16:00
13日　水曜日　お休み
14日　木曜日　18:30
15日　金曜日　12:00、15:30
16日　日曜日　10:30

はぎの台整骨院
〒630-0224奈良県生駒市萩の台1-2-2
TEL.0743-76-0030　完全予約制
9：00〜19：00（土曜は15：00まで）
水曜・日曜・祝日は休診
駐車場2台あり
＊急患および往診応需、講演のご依頼も承ります