連休明けに多いご相談 | 生駒市の整骨院

こんにちは。
奈良県生駒市にあります「はぎの台整骨院」院長の松本です。

さてシルバーウィークと呼ばれる祝日が絡んだ連休ですが、どのように過ごされましたか？

まだまだ日中は残暑が厳しいですが、朝夕は少し過ごしやすい気候になってきております。おすすめは早朝ヨガなどのアクティビティ、夕方から夜だとお祭りなど外に行くといいですよ。

連休で暴飲暴食や夜更かしなど生活リズムが乱れると自律神経が狂い、朝起きれない、起きてもやる気がなくて体がだるいといった事に陥りやすいです。
ひどくなると起立性調節障害という診断名がつくような事態に発展していきます。

朝日を浴びて気持ちよく体を緩めたり、楽しく歩きながら夜店を回る事で、体を動かすと自律神経が整って「夜寝て朝起きる」リズムを取り戻しやすくなります。

また夜ベッドでどうしてもスマホを見る際は、せめて画面明るさを暗くして使うなどの工夫も有効です。

時間を忘れてやりこんでしまうゲームやSNSとはうまく距離を保って使えるように、平日だけでも意識できるといいですね。

それでも、自分の力ではどうしようもできない場合は是非とも整体治療も選択肢に入れてみてください。

体を整え、リラックス状態にしてあげることで本来のリズムに戻る効果があります。気軽にご相談ください。

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はぎの台整骨院
〒630-0224奈良県生駒市萩の台1-2-2
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