お膝の痛みに関しては「私の膝は変形があるから…」とあきらめている方もおられのではないでしょうか？

また自粛期間の影響で在宅時間が増え、家の中で小さな段差で膝のお困り事を感じる機会も増えたのではないでしょうか？また年末年始は普段よりも掃除、会食、初詣など移動、座敷や階段との遭遇も多いので、お膝のトラブルは本当に辛くて大変です。

股関節と膝の関係も見てみよう

実際にお膝の痛みを訴えてご来院される方を診せていただくと、お膝だけでなく股関節も硬いことが多いです。これは股関節の動きが悪くなることで、膝が代償した結果、痛みが出たと考えられます。

また膝が痛くなるとどうしても、早くなんとかして痛みから抜け出したいと思いレントゲンや注射をしてもらった方も多いのではないかなぁと思います。しかしながら、膝だけに栄養を与えても、原因である股関節などにアプローチがないので一時しのぎとなってしまう事がほとんどです。

したがって検査や注射は、あまりオススメできません。これは整形外科で勤務していた時に感じた感覚と、医学的な根拠のどちらも一致している意見です。

スポーツや交通事故で膝を強く打ちつけたとか、今日の試合に痛み止めを打ってでも出たいという緊急事態以外はできるだけ注射は行わないようにしてください。

股関節をゆるめてみよう

膝が痛い時に、なにかストレッチをしようと思っても、そもそもお膝の曲げ伸ばしが出来ない時もあります。ですので、膝の近くで比較的大きな筋肉が集まるお尻（股関節）のストレッチがオススメです。

股関節が大きく動かせるようになることで、膝の負担も軽減できますし、膝が動きやすい環境にもなって一石二鳥です。

以下の動画を参考に１日３回、２０～３０秒を目安にゆっくり呼吸をしながら行ってください。

まとめ

膝は股関節と足首に挟まれているので、両者からの影響を大きく受けます。多くの膝のトラブルは膝そのものよりも、股関節の動きの悪さに起因することが多いのも事実です。

明らかに強い力がかかっていない場合は、安易に膝の検査や、注射を受けるのではなく、周辺の筋肉を緩めてあげてください。ストレッチをやってみたけれど、思ったように改善しないという方は、是非とも治療院に相談してください。

膝の痛みを改善された方の声

施術前

左膝が痛くて会談の上り下りが大変でした。特に降りる時一段づつコットンコットンと降りていました。

施術後
今ではどこが痛かったのかと思うくらい良くなり、うその様です。階段もなんのそのです。仕事上階段を何度も上り下りするので本当に嬉しいです。お客さんからも「元気ですねー」と言っていただけるのがいいですね～

ご感想

先生に出会えて良かったです。

これ以上悪くならない様に、予防の為にとケアーしていただいております。これからも宜しくお願いします。

荻原さん　　６０代女性

Q.どのようなお悩みで来院されましたか？

初めは右足首が痛くて、左膝が痛くて来院。その後はメンテナンスを兼ねて、ずっと通院（ひと月1回程度）

Q.治療を受けてどう変わりましたか？

痛みなしで歩ける距離が増えました

Q.良かった所を教えてください

日々の宿題が少ないのに、良くなってる実感有ること

水本さん　　6０代女性

---

はぎの台整骨院は、近鉄生駒線萩の台駅前にある整骨院です。腰痛・肩こり・膝痛などの痛み、歩行や日常生活でお困りの方は、ご相談ください。　
　「きちんと自分の身体の状態を把握して、根本から身体を改善したい」
　「動けるカラダでやりたいことを楽しみたい」
当院を開院してから11年で養った技術と知識で、あなたに最適な治療計画をご提案します。

---

はぎの台整骨院
〒630-0224奈良県生駒市萩の台1-2-2
TEL.0743-76-0030　完全予約制
9：00〜19：00（土曜は15：00まで）
水曜・日曜・祝日は休診
駐車場2台あり
＊急患および往診応需、講演のご依頼も承ります

HP https://haginodaiseikotsuin.com/
Instagram https://www.instagram.com/makeyourbodymove/
Twitter https://twitter.com/hdbdw1/