体幹トレーニング | 生駒市の整骨院

こんにちは。
奈良県生駒市にあります「はぎの台整骨院」院長の松本です。

皆さんは今の小中学生が一番怪我をする場所が「顔」だというのをご存知ですか?

なかなか驚きの結果かもしれませんが、理由は体幹の脆弱化によって真っ直ぐ立てない、かつ、こけた時にも咄嗟に手をつけない子供が増えているからだそうです。

実はこれには、体が成長していく仕組みに関する深い部分でのトラブルが起因しており「発育発達(赤ちゃんがオギャーと生まれてから歩ける様になるまでの成長過程のこと)」と呼ばれる成長過程をうまく完了できないまま、身長や体重が大きくなってしまったアンバランスが原因となっています。

例えば

「大きな声で泣くと近所に迷惑がかかるからと、できるだけ声を出して泣かせないようにする」

「ベルトで固定をしたお座り椅子に座らせる」

「歩行器で歩かせる」といったよく耳にする行為はあまり好ましくありません。

また他には生活様式の変化も影響しています。
段差のないフラットな生活環境、便座の洋式化、正座やあぐらから椅子での生活、外遊び時間の減少なども手伝って、発育発達時に得られるはずのバランス機能が低下しています。

赤ちゃんが生まれると勝手にオギャーと声をあげ、寝返り、ハイハイ、お座り、つかまり立ち、一人歩きと世界中の赤ちゃんが必ず同じ順番でやるこれらの行動は、成長に必要不可欠なとても大切なプログラムです。

実はこれらの何気ない動きには以下の目的があります

泣く→肺呼吸で筋肉を使って体幹を作る
寝返り→首を捻ることで背骨に動きを伝える
お座り→上半身を立てる筋肉の強化と転倒時のバランス
つかまり立ち→スクワットをして脚を鍛える
一人歩き→重力下で自分の体をコントロールする

しかしながら現在では、共働きでの忙しさや居住空間の変化に伴って補助具でのサポートが増え、また歩けるようになった後も外で遊ぶ機会が激減しています。

本来であれば幼少期に養われるはずの筋力やバランスが備わらずに、体だけが大きくなってしまった結果、転けやすく、また転けても手を着くことができずに顔を怪我するケースが増えているといった現状です。

さらに脳の発達には時間制限があり、これらのバランス機能が得られるのは最大でも15歳までとされています。中学が終わるまでの最も体と心が成長する時期に、これらのプログラムを完了させておくことが望ましいとされています。

当院ではお怪我をされた場合の治療はもちろんのこと、発育発達時の未完成な体幹を抱えたお子様のための当院オリジナルの体幹トレーニングを以下の通り提供しております。

■体幹トレーニング（グループレッスン）

約40分でしゃがむ、手をつくといった基礎動作でバランス機能を高めていきます。
1回1,000円（完全予約制で5人まで）
毎週、火曜日と木曜日、金曜日に開催しております。
▶︎受講者の声としましては、週に一回を半年程度続けていただければ効果を実感される方が多いです。

どんな事でも基礎の上に応用が成り立つように、全ての基礎である発育発達から得られる体幹を作り直して行きましょう。

◾️パーソナルトレーニング

整体✖︎トレーニングで効果を最大化
1回約30分のセッションで理想の体を実現します。
特にリバウンドしない減量プログラムが大好評です
1回6,600円（学生5,500円）
完全予約制にて随時受付

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トレーニング

姿勢改善、体幹強化、スポーツ障害の予防、痩せ効果抜群です。

是非ともお悩みの方は一緒に頑張りましょう！

お問合せは0743760030まで。

はぎの台整骨院
〒630-0224奈良県生駒市萩の台1-2-2
TEL.0743-76-0030　完全予約制
9：00〜19：00（土曜は15：00まで）
水曜・日曜・祝日は休診
駐車場2台あり
＊急患および往診応需、講演のご依頼も承ります