リバウンドしないダイエット | 生駒市の整骨院

こんにちは。
奈良県生駒市にあります「はぎの台整骨院」院長の松本です。

さて夏が近づくと「痩せたい」というお悩みがたくさん寄せられます。

お話を伺うと「〇〇法や△△式はどうですか?？」
「お米って太りますよねぇ？」
といった極端な考え方や誤った知識がその原因にあると感じています。

そこで簡単に言葉だけでも整理していただければと思いますので，以下に書いていきます。

ダイエットとは「食事」を見直すことです。

つまり巻くだけダイエット，履くだけダイエットというのは根本的に間違い（＝嘘）であることがお分かりいただけると思います。

また炭水化物とは糖質+食物繊維のことです。

もちろんお米は炭水化物ですが食物繊維も多く，小麦よりも優秀な炭水化物です。
また脂質と比べてもカロリーが低く,代謝に関係する腸内細菌の栄養素としてとても重要です。

リバウンドとは生命維持に必要な体重が一気に規定量を超えて失われた際に起こる生体反応です。
規定量を超えないように落としていくことが，ポイントになります。

巷で流行っているものやTVで流れてくるものは，生理学や栄養学を一部だけ引用し、その他は誇張したり，都合よく解釈したものばかりです。
また販売されている「〇〇するだけダイエット」のようなグッズは，実際に効果がないので毎年新しいものが販売されているんです。

自分では頑張りたくないという心に付け入ってくる絶妙なデザインと値段に騙されないようにしましょう。

ここまでお読みただいた方は

「じゃぁ、どうしたらいいの？」
「結局、遺伝とか体質もあるとか聞くけど？」
といった疑問をお持ちではないでしょうか？

そんな方のために動画を作らせてもらいました。

本当に簡単で基礎的な知識さえあれば，自分の体の反応を見ながら試していくことでリバウンドせずに無理なく痩せることは可能です。
ご興味のある方は是非ともご覧ください。

また試してみたけれども，自分だけでは管理ができなといった場合は是非ともご相談ください。

ブラジリアン柔術という競技を通じ，15kg以上の減量に成功し，それから10年以上リバウンドせずに，かつ全日本レベルでも結果を出している院長が直接，食事，運動，整体にて管理させてもらいます。
アスリートは筋肉バカではなく，生理学や解剖学，運動学に精通し，それらを実践し続けることができるプロです。

また私の場合は柔道整復師という国家資格も備えておりますので，スポーツ以外の目的にも対応することが可能となっております。

本当の意味で「動けるカラダ」を作ることができる奈良県でも希少な治療院です。

はぎの台整骨院
〒630-0224奈良県生駒市萩の台1-2-2
TEL.0743-76-0030　完全予約制
9：00〜19：00（土曜は15：00まで）
水曜・日曜・祝日は休診
駐車場2台あり
＊急患および往診応需、講演のご依頼も承ります